Upcoming events

SAVE THE DATE „How to Save a Life“ Workshop

CrossFit PANTHEON CPR-Team Workout is back! Train hartd to save a life!

Am Samstag, 25.11.2017, gibt es eine Wiederholung des CPR Team Workouts mit anschließendem Reanimationstraining! Gemeinsam mit Florian Ettl trainieren wir wieder die lebensrettenden Maßnahmen im Falle eines Atem-Kreislauf-Stillstandes, sowie Herzdruckmassage, Defibrillator, Sport & Herzsicherheit!

Ort: CrossFit PANTHEON
Start: 13:15 bis ca. 15:15 Uhr
Anmeldung über Mindbody! (max. Teilnehmeranzahl 18)

SAVE THE DATE  „How to Save a Life“ Workshop

Past events

Halloween & 4-Jahresfeier

Wann: Di, 31. Oktober, ab 19:30 Uhr
Wo: CrossFit PANTHEON

Am 31. Oktober war Halloween und gleichzeitig gab es wieder einen Grund zu feiern, CrossFit PANTHEON wird vier Jahre! Es war ein super Abend mit einem super-scary Team Workout und der coolsten Lichtshow und ab 20:30 Uhr gings dann weiter mit Essen, Trinken und vor allem Spaß mit der besten Community!!!

Wir freuen uns schon aufs nächste Jahr :-)
 

Halloween & 4-Jahresfeier

AUSTRIAN CHAMPIONSDAY 2017

Heuer haben sich zum zweiten Mal zwei Pantheoniken für den Austrian Championsday in Salzburg qualifiziert! Am Start waren Stefan und Tanja, die beide sehr solide Leistungen abgeliefert und ihre persönlichen Ziele erreicht haben! Gratulation an euch beide! Wir freuen uns auf mehr!!!

https://www.thechampionsday.com/

AUSTRIAN CHAMPIONSDAY 2017

SOMMERFEST 02.09.2017

Am 02. September fand nach einer Schlechtwetterverschiebung endlich unser Sommerfest statt, zwar noch immer mit herbstlichen Temperaturen, aber dafür umso schweißtreibenderen Workouts!
In 4er Teams durften unsere Mitglieder in drei Workouts gegeneinander antreten: in einem double 400m relay run, einem Wettlauf mit 30kg Sandsäcken und Kettlebell swings und am Ende in einem 4min AMRAP Clean & Jerk. Als Siegerteam gingen die "Sandpit Ninjas" hervor, knapp vor Team "no pain, no gain" und "catch us if you can".
Wir hoffen ihr hattet viel Spaß, nächstes Jahr dann hoffentlich bei schönerem Wetter!

SOMMERFEST 02.09.2017

Clean & Jerk Challenge 2017 / 5. August 2017

Ein sehr erfolgreiches Wochenende liegt hinter uns bei der diesjährigen Clean & Jerk Challenge in Vöcklabruck. Danke an alle die dabei waren und alle die mitgefiebert haben! Wir waren mit sechs unserer besten Athleten am Start und könnten stolzer nicht sein! Gratulation an alle sechs für ihre tollen Performances!

Wir gratulieren unserem Competition Team von Herzen! Rückblickend dürfen wir feststellen, dass sich die vielen extra Stunden an Coaching der letzten Monate für euch und für uns gelohnt haben! Durch Momente wie diese, euer Engagement und harte Arbeit trägt unser Einsatz Früchte und dafür möchten wir euch danken. Wir freuen uns auf die kommenden Competitions!

 

Clean & Jerk Challenge 2017 / 5. August 2017

HYPERTROPHY 2017 - Arena Nova

01. und 02. Juli 2017
Auch heuer waren wir wieder auf der Hypertrophy Competition in Wr. Neustadt vertreten!
Diesmal waren wir gleich mit vier Teilnehmern am Start: Dominik, Lena, Stefan und Thanos sind unter den besten CrossFit Athleten Österreichs und konnten an zwei Competition-Tagen ihr Können unter Beweis stellen.
Es war eine Freude euch zuzusehen und wir freuen uns schon aufs nächste Jahr!

http://hypertrophy.rocks/

 

HYPERTROPHY 2017 - Arena Nova

Sparkling Friday is back!

Am Freitag, 02. Juni ab 18:20 startet unser traditionelles Team-Workout. Maximale Teilnehmeranzahl 28 Personen - Anmeldung bis Donnerstag 20:00 Uhr unter office@crossfit-pantheon.com oder persönlich bei einem der Coaches.
Alle Leistungslevels sind willkommen!
Members only!

Sparkling Friday is back!

HYPERTROPHY Qualifikation 06. & 13.05.16

Am 06. und 13. Mai hatten unsere Mitglieder die Chance um je eine male und female WildCard zur Hypertrophy am 2. und 3. Juli in Wr. Neustadt (http://hypertrophy.rocks/) zu kämpfen. In drei harten Workouts konnten sie ihre Fitness unter Beweis stellen und Lena und Stefan konnten sich erfolgreich durchsetzen. Wir gratulieren den beiden und freuen uns auf zwei spannende Competition-Tage im Juli.
Dexther, Dominik, John und Tanja waren harte Konkurrenten für die Zwei und haben es ihnen nicht leicht gemacht!

Danke an euch alle für eure Teilnahme, euren Kampfgeist und Leidenschaft für Crossfit! STAY STRONG!
 

HYPERTROPHY Qualifikation 06. & 13.05.16

Hypertrophy 2016


Wir gratulieren unseren Athleten Fanny, Lena und Dex zu Ihren tollen Leistungen bei der diesjährigen Hypertrophy in Wiener Neustadt!

Fanny konnte sich einen tollen 11. Platz aus insgesamt 25 Teilnehmerinnen sichern. Lena schaffte es bei ihrer ersten CrossFit Competition auf Platz 14 und sicherte sich im 2. Event sogar den 3 Platz! Im nahezu doppelt so grossen Starterfeld der Herren schaffte es Dex auf Platz 31.

 

Hypertrophy 2016

Jagdkommando Testung

Am 30. August haben wir den offiziellen Fitnesstest des Jagdkommandos in unserem Studio abgehalten.

Getestet wurden Klimmzüge, Liegestütz, Situps, Kniebeugen, Burpees und Laufen. Alles unter Zeitdruck und mit nahzu keiner Regenerationszeit!

Einige unserer Kunden haben den Test mit Bravour bestanden, worauf wir sehr stolz sind!

Jagdkommando Testung

3 JAHRE CrossFit PANTHEON

3-Jahres Jubiläum & Celebration Team Workout

Am 4. November 2016 haben wir unser 3-jähriges Bestehen gefeiert! Wir haben klassisch mit einem Team Workout bei uns im Studio gestartet, im Studio angestoßen und sind dann weitergezogen in die Stadt. Wir danken allen unseren Mitgliedern fürs Kommen und Mitfeiern! Es war ein rauschendes Fest!

Wir freuen uns auf die nächsten Jahre CrossFit PANTHEON mit euch!


 

3 JAHRE CrossFit PANTHEON

CrossFIGHT - KRAV MAGA

Für einige Monate konnten unsere Mitglieder bei uns im Studio eine Trainingseinheit der intensiven, israelischen Selbstverteidigungskunst Krav Maga besuchen. Geleitet wurden die Stunden von Peter Tikal und zwei seiner Trainerinnen. gelernt wurde in intensiven Einheiten, einfache, effiziente und vor allem realistische Techniken zur Selbstverteidigung. Ausgelegt ist das Konzept auf Verteidigung unter Bedingungen, die jederzeit im echten Leben, abseits von Regeln und Ringrichtern, stattfinden können.

 

CrossFIGHT - KRAV MAGA

CPR - Team Workout

Am Sonntag, 28.02.2016, hatten unsere Mitglieder die Chance an einem Team Workout mit anschließendem Reanimationstraining teilzunehmen. Gemeinsam mit Florian Ettl trainierten wir die lebensrettenden Maßnahmen im Falle eines Atem-Kreislauf-Stillstandes! Am Programm standen u.a. Herzdruckmassage, der Defibrillator, sowie Sport & Herzsicherheit.

CPR - Team Workout

SPOOKY SPARKLING ANNIVERSARY

Diesen Monat legen wir den Sparkling Friday, Halloween und unsere Jahresfeier zusammen - und feiern ein Spooky Sparkling Anniversary. 
Am Samstag, den 31. Oktober, starten wir um 17 Uhr mit einem Halloween-Team-Workout und ab 19 Uhr stoßen wir auf zwei Jahre CrossFit PANTHEON an. 
PARTY • POWER • PANTHEON

SPOOKY SPARKLING ANNIVERSARY

Jagdkommando Testung 2.0

Am Sonntag, den 18.10.2015, hattet ihr wieder die Chance eure Fitness unter Beweis zu stellen.
Wir sind stolz darauf, dass 75% unserer Teilnehmer die Testung bestanden haben!

Als Überraschung gab es für die Gewinner sogar einen Überraschungspreis - einen Tandemsprung!

 

Jagdkommando Testung 2.0

Surfworldcup 2015

Auch dieses Jahr waren wir wieder von 23. April bis 2. Mai beim Surfworldcup in Podersdorf vertreten und durften allen Interessierten unser Training näherbringen.

Surfworldcup 2015

PANTHEONS WEIHNACHTSFEIER

Am 19.12. veranstalten wir eine kleine Weihnachtsfeier. In der letzten Stunde ist wieder ein Team-WOD, danach gibt es Glühwein, Tee und Snacks. Jeder, der Lust hat darf auch Weihnachtslieder singen.

PANTHEONS WEIHNACHTSFEIER

Surf Worldcup 2014

Wann: 25.04. – 04.05.2014 
Wo: Podersdorf

Ein Mal im Jahr findet das berühmt berüchtigte Surf Opening in Podersdorf statt. Dieses Jahr ist CrossFit PANTHEON mit einem Stand dort vertreten. Wir werden uns und unser Training vor Ort präsentieren. Wir würden uns sehr freuen, wenn unter den Besuchern auch viele von unseren Mitglieder dabei sind. 

Surf Worldcup Ticket gibt es bereits ab 7 € 

Mehr Informationen zum Worldcup und dem Programm findet ihr auf www.surfworldcup.at

Surf Worldcup 2014

Easter-Team-Outdoorworkout

Wann: 19.04.2014, 14 Uhr
Wo: Donauinsel, Treffpunkt Floridsdorfer Brücke

Am Samstag vor Ostern veranstalten wir einen kleinen Teamwettbewerb. Auf der Donauinsel werden unsere Mitglieder, Freunde und Bekannte auf verschiedenen Stationen ihre Stärke, Geschicklichkeit, Ausdauer und Teamgeist beweisen. Los geht es um 14 Uhr!

Easter-Team-Outdoorworkout

Testing Week

PRs were dropping like crazy – Wir sind sehr stolz auf unsere Mitglieder. Sie haben alles gegeben und viele ihrer persönlichen Rekorde gebrochen.

Wann: 13.-19.01.2014 
Wo: Crossfit PANTHEON

Um unseren nächsten Strengthcycle optimal zu nutzen, werden wir eure Maximalkraft testen. Die ganze Woche habt ihr die Gelegenheit eure 1RM (=one rep max, das maximal bewältigbare Gewicht) herauszufinden.

Folgende sechs Übungen werden getestet: Backsquat, Shoulderpress, Deadlift, Pull up, Frontsquat und Floorpress.

Jeden Tag werden zwei Übungen in den Stunden durchgeführt. Diese Woche bereitet euch optimal auf den Trainingszyklus in den darauffolgenden Wochen vor.

Testing Week