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TEAMWORKOUT & PARTY

Sommerfest / 30.06.2018

Am 30.06.18 fand unser 2. Sommerfest im Donaucity Sportcenter statt - vier schweißtreibende Workouts in der Sonne, viel Spaß und eine tolle Stimmung mit anschließendem Abendessen! Es war ein super Fest mit euch!

TEAMWORKOUT & PARTY

WORKSHOP

Nutrition for CrossFit 28. April 14:00 - 17:00 Uhr
Am Samstag den 28. April findet eine Wiederholung unseres Nutrition Workshops mit Coach Alexander Maier (Bsc. der Ernährungswissenschaften und leidenschaftlicher CrossFitter) statt. Dieser Workshop ist up to date und gibt euch evidenzbasierte Richtlinien für verschiedene Anforderungen, die ein Crossfitter im Trainingsalltag haben kann.

Unter anderem werden folgende Themen behandelt:
Was sind Kalorien, Makros und Mikros?
Was bedeutet Evidenz?
Wie ihr erfolgreich ab oder zunehmen könnt und welche Faktoren dafür wichtig sind.
Welche Supplements einen belegbaren Nutzen haben und für welche ihr euch das Geld sparen könnt.
Welche Ernährungsmythen existieren und warum sie zurecht Mythen sind oder nicht.

Der Vortrag wird ca. drei Stunden dauern und es wird ausreichend Zeit für Diskussion und Fragen geben.
Anmeldung über MindBody Online oder per email an office@crossfit-pantheon.com
Anmeldeschluss ist Mittwoch der 25. April 2018.
Teilnahmegebühr: 35 € für CrossFit PANTHEON Mitglieder
50 € für Nicht-Mitglieder

WORKSHOP

COMPETITION

AUSTRIAN CHAMPIONSDAY 2017
Heuer haben sich zum zweiten Mal zwei Pantheoniken für den Austrian Championsday in Salzburg qualifiziert! Am Start waren Stefan und Tanja, die beide sehr solide Leistungen abgeliefert und ihre persönlichen Ziele erreicht haben! Gratulation an euch beide! Wir freuen uns auf mehr!!!

https://www.thechampionsday.com/

COMPETITION

TEAM WORKOUT & PARTY

4-Jahresfeier & Halloween
Wann: Di, 31. Oktober, ab 19:30 Uhr

Am 31. Oktober war Halloween und gleichzeitig gab es wieder einen Grund zu feiern, CrossFit PANTHEON wird vier Jahre! Es war ein super Abend mit einem super-scary Team Workout und der coolsten Lichtshow und ab 20:30 Uhr gings dann weiter mit Essen, Trinken und vor allem Spaß mit der besten Community!!!

Wir freuen uns schon aufs nächste Jahr :-)
 

TEAM WORKOUT & PARTY

TEAM WORKOUT & PARTY

SPOOKY SPARKLING ANNIVERSARY
Diesen Monat legen wir den Sparkling Friday, Halloween und unsere Jahresfeier zusammen - und feiern ein Spooky Sparkling Anniversary. 
Am Samstag, den 31. Oktober, starten wir um 17 Uhr mit einem Halloween-Team-Workout und ab 19 Uhr stoßen wir auf zwei Jahre CrossFit PANTHEON an. 
PARTY • POWER • PANTHEON

TEAM WORKOUT & PARTY

SURFWORLDCUP

Surfworldcup 2015
Auch dieses Jahr waren wir wieder von 23. April bis 2. Mai beim Surfworldcup in Podersdorf vertreten und durften allen Interessierten unser Training näherbringen.

SURFWORLDCUP

TEST

Jagdkommando Testung
Am 30. August haben wir den offiziellen Fitnesstest des Jagdkommandos in unserem Studio abgehalten.

Getestet wurden Klimmzüge, Liegestütz, Situps, Kniebeugen, Burpees und Laufen. Alles unter Zeitdruck und mit nahzu keiner Regenerationszeit!

Einige unserer Kunden haben den Test mit Bravour bestanden, worauf wir sehr stolz sind!

TEST

TEST

Jagdkommando Testung 2.0
Am Sonntag, den 18.10.2015, hattet ihr wieder die Chance eure Fitness unter Beweis zu stellen.
Wir sind stolz darauf, dass 75% unserer Teilnehmer die Testung bestanden haben!

Als Überraschung gab es für die Gewinner sogar einen Überraschungspreis - einen Tandemsprung!

 

TEST

WORKSHOP

CPR - Team Workout
Am Sonntag, 28.02.2016, hatten unsere Mitglieder die Chance an einem Team Workout mit anschließendem Reanimationstraining teilzunehmen. Gemeinsam mit Florian Ettl trainierten wir die lebensrettenden Maßnahmen im Falle eines Atem-Kreislauf-Stillstandes! Am Programm standen u.a. Herzdruckmassage, der Defibrillator, sowie Sport & Herzsicherheit.

WORKSHOP

WORKSHOP

CrossFIGHT - KRAV MAGA
Für einige Monate konnten unsere Mitglieder bei uns im Studio eine Trainingseinheit der intensiven, israelischen Selbstverteidigungskunst Krav Maga besuchen. Geleitet wurden die Stunden von Peter Tikal und zwei seiner Trainerinnen. gelernt wurde in intensiven Einheiten, einfache, effiziente und vor allem realistische Techniken zur Selbstverteidigung. Ausgelegt ist das Konzept auf Verteidigung unter Bedingungen, die jederzeit im echten Leben, abseits von Regeln und Ringrichtern, stattfinden können.

 

WORKSHOP

TEAM WORKOUT & PARTY

3-Jahres Jubiläum & Celebration Team Workout
Am 4. November 2016 haben wir unser 3-jähriges Bestehen gefeiert! Wir haben klassisch mit einem Team Workout bei uns im Studio gestartet, im Studio angestoßen und sind dann weitergezogen in die Stadt. Wir danken allen unseren Mitgliedern fürs Kommen und Mitfeiern! Es war ein rauschendes Fest!

Wir freuen uns auf die nächsten Jahre CrossFit PANTHEON mit euch!


 

TEAM WORKOUT & PARTY

COMPETITION

HYPERTROPHY 2017 - Arena Nova - 01. und 02. Juli 2017
Auch heuer waren wir wieder auf der Hypertrophy Competition in Wr. Neustadt vertreten!
Diesmal waren wir gleich mit vier Teilnehmern am Start: Dominik, Lena, Stefan und Thanos sind unter den besten CrossFit Athleten Österreichs und konnten an zwei Competition-Tagen ihr Können unter Beweis stellen.
Es war eine Freude euch zuzusehen und wir freuen uns schon aufs nächste Jahr!

http://hypertrophy.rocks/

 

COMPETITION

TEAM WORKOUT

SOMMERFEST 02.09.2017
Am 02. September fand nach einer Schlechtwetterverschiebung endlich unser Sommerfest statt, zwar noch immer mit herbstlichen Temperaturen, aber dafür umso schweißtreibenderen Workouts!
In 4er Teams durften unsere Mitglieder in drei Workouts gegeneinander antreten: in einem double 400m relay run, einem Wettlauf mit 30kg Sandsäcken und Kettlebell swings und am Ende in einem 4min AMRAP Clean & Jerk. Als Siegerteam gingen die "Sandpit Ninjas" hervor, knapp vor Team "no pain, no gain" und "catch us if you can".
Wir hoffen ihr hattet viel Spaß, nächstes Jahr dann hoffentlich bei schönerem Wetter!

TEAM WORKOUT

COMPETITION

Clean & Jerk Challenge 2017 / 5. August 2017
Ein sehr erfolgreiches Wochenende liegt hinter uns bei der diesjährigen Clean & Jerk Challenge in Vöcklabruck. Danke an alle die dabei waren und alle die mitgefiebert haben! Wir waren mit sechs unserer besten Athleten am Start und könnten stolzer nicht sein! Gratulation an alle sechs für ihre tollen Performances!

Wir gratulieren unserem Competition Team von Herzen! Rückblickend dürfen wir feststellen, dass sich die vielen extra Stunden an Coaching der letzten Monate für euch und für uns gelohnt haben! Durch Momente wie diese, euer Engagement und harte Arbeit trägt unser Einsatz Früchte und dafür möchten wir euch danken. Wir freuen uns auf die kommenden Competitions!

 

COMPETITION

COMPETITION


Hypertrophy Juli 2016
Wir gratulieren unseren Athleten Fanny, Lena und Dex zu Ihren tollen Leistungen bei der diesjährigen Hypertrophy in Wiener Neustadt!

Fanny konnte sich einen tollen 11. Platz aus insgesamt 25 Teilnehmerinnen sichern. Lena schaffte es bei ihrer ersten CrossFit Competition auf Platz 14 und sicherte sich im 2. Event sogar den 3 Platz! Im nahezu doppelt so grossen Starterfeld der Herren schaffte es Dex auf Platz 31.

 

COMPETITION

COMPETITION

HYPERTROPHY Qualifikation 06. & 13.05.16
Am 06. und 13. Mai hatten unsere Mitglieder die Chance um je eine male und female WildCard zur Hypertrophy am 2. und 3. Juli in Wr. Neustadt (http://hypertrophy.rocks/) zu kämpfen. In drei harten Workouts konnten sie ihre Fitness unter Beweis stellen und Lena und Stefan konnten sich erfolgreich durchsetzen. Wir gratulieren den beiden und freuen uns auf zwei spannende Competition-Tage im Juli.
Dexther, Dominik, John und Tanja waren harte Konkurrenten für die Zwei und haben es ihnen nicht leicht gemacht!

Danke an euch alle für eure Teilnahme, euren Kampfgeist und Leidenschaft für Crossfit! STAY STRONG!
 

COMPETITION

WORKSHOP

CrossFit PANTHEON CPR-Team Workout is back! Train hard to save a life!

Am Samstag, 25.11.2017, gab es eine Wiederholung des CPR Team Workouts mit anschließendem Reanimationstraining! Gemeinsam mit Florian Ettl und PULS haben wir die lebensrettenden Maßnahmen im Falle eines Atem-Kreislauf-Stillstandes, sowie Herzdruckmassage, Defibrillator, Sport & Herzsicherheit trainiert und dazwischen gab's noch zwei schweißtreibende Team Workouts.

Ort: CrossFit PANTHEON
Start: 13:15 bis ca. 15:15 Uhr
Anmeldung über Mindbody!

WORKSHOP

TEAM WORKOUT & PARTY

PANTHEON's Christmas Festivities
Am 15.12. hat heuer unsere Weihnachtsfeier stattgefunden. In der letzten Stunde gab's wieder ein Team Workout, danach Drinks, Fun & Kekse ;-) Schön, dass ihr dabei ward!!!

TEAM WORKOUT & PARTY

Surf Worldcup 2014

Wann: 25.04. – 04.05.2014 
Wo: Podersdorf

Ein Mal im Jahr findet das berühmt berüchtigte Surf Opening in Podersdorf statt. Dieses Jahr ist CrossFit PANTHEON mit einem Stand dort vertreten. Wir werden uns und unser Training vor Ort präsentieren. Wir würden uns sehr freuen, wenn unter den Besuchern auch viele von unseren Mitglieder dabei sind. 

Surf Worldcup Ticket gibt es bereits ab 7 € 

Mehr Informationen zum Worldcup und dem Programm findet ihr auf www.surfworldcup.at

Surf Worldcup 2014

Easter-Team-Outdoorworkout

Wann: 19.04.2014, 14 Uhr
Wo: Donauinsel, Treffpunkt Floridsdorfer Brücke

Am Samstag vor Ostern veranstalten wir einen kleinen Teamwettbewerb. Auf der Donauinsel werden unsere Mitglieder, Freunde und Bekannte auf verschiedenen Stationen ihre Stärke, Geschicklichkeit, Ausdauer und Teamgeist beweisen. Los geht es um 14 Uhr!

Easter-Team-Outdoorworkout

Testing Week

PRs were dropping like crazy – Wir sind sehr stolz auf unsere Mitglieder. Sie haben alles gegeben und viele ihrer persönlichen Rekorde gebrochen.

Wann: 13.-19.01.2014 
Wo: Crossfit PANTHEON

Um unseren nächsten Strengthcycle optimal zu nutzen, werden wir eure Maximalkraft testen. Die ganze Woche habt ihr die Gelegenheit eure 1RM (=one rep max, das maximal bewältigbare Gewicht) herauszufinden.

Folgende sechs Übungen werden getestet: Backsquat, Shoulderpress, Deadlift, Pull up, Frontsquat und Floorpress.

Jeden Tag werden zwei Übungen in den Stunden durchgeführt. Diese Woche bereitet euch optimal auf den Trainingszyklus in den darauffolgenden Wochen vor.

Testing Week